每个人都有不同情绪，有时我们太过专注处理眼前的事情，往往会忽略甚至压抑情绪，日积月累之下，让我们越来越困扰和不适。不妨腾出周六清晨宁静的时刻，专注身体，聆听着埋藏的心声，温柔地为情绪找个出口。

在这次的身心工作坊中，艺术教育工作者兼正念导师刘天明将带领大家透过温和的瑜伽练习，以动作探索身体，从当下的一呼一吸，渐渐探索思绪和深层的感受。

随后，M+教学人员将带领你以“慢观看”的方式，沉浸于“M+希克藏品：心灵图景”展览，深度欣赏一件中国当代艺术作品。我们将会放慢节奏，细心观察平时不曾留意的细节，探索艺术家如何在变化不息的环境中，以创作反思生活的挑战和表达情感。“慢观看”的练习是一趟自我发现的旅程，让人听到内心的感受和需要。邀请参加者分享看法、与他人连结、发掘彼此不同的特质，轻轻地拥抱独特的自己。

本季三节活动分别回应展览三个分区主题。每节“慢观看”由不同M+教学人员带领，观看不一样的作品，为你带来全新的体验。

第一节（2026年1月24日）：“平静是什么模样”

第二节（2026年2月28日）：“什么是真正的快乐？”

第三节（2026年3月21日）：“感伤也可动人？”

周六身心静好定期于每个月的指定周六举行，为你提供一系列滋养身心的艺术和博物馆体验，让你在安全及共融的环境下，察觉当下的思绪和感受，将注意力回到自身，使身心得以充电。